Cara Atasi Sakit Tenggorokan

Merasa sehat lebih cepat

 

Sakit tenggorokan dapat menjadi tanda pertama dari dingin , efek samping dari pita suara tegang, atau indikasi sesuatu yang lebih serius (seperti radang tenggorokan).

Terlepas dari penyebabnya, perhatian segera Anda ketika terjadi nyeri adalah bagaimana untuk mendapatkan bantuan, cepat. Anda mungkin tergoda untuk lari ke dokter Anda, tetapi beberapa perawatan yang terbaik adalah pengobatan rumah dan over-the-counter obat-obatan, kata Jeffrey Linder, MD, seorang internis di Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston.

Berikut adalah 10 untuk mencoba waktu berikutnya Anda merasa gatal, serak, atau sekadar sakit.

Antiperadangan

 

Salah satu perawatan yang paling efektif untuk sakit tenggorokan mungkin sudah ada di lemari obat Anda: an, non-steroid anti-inflamasi over-the-counter (NSAID) seperti Advil atau Aleve.

"Obat-obatan ini adalah kombinasi penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi, sehingga mereka akan membuat Anda merasa lebih baik dan mereka juga akan mengurangi beberapa pembengkakan terkait dengan sakit tenggorokan," kata Dr Linder. "Jika Anda mengalami demam yang juga berkontribusi terhadap gejala Anda, mereka dapat membantu mengurangi itu juga."

Kumur dg air garam

 

Beberapa studi telah menemukan bahwa berkumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat dapat mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan melonggarkan lendir, membantu untuk flush iritasi atau bakteri.

Dokter umumnya merekomendasikan melarutkan setengah sendok teh garam dalam satu cangkir air. Jika rasa asin terlalu menyenangkan untuk Anda, coba tambahkan sejumlah kecil madu untuk mempermanis campuran sedikit. (Hanya ingat untuk meludah air keluar setelah berkumur, daripada menelan!)

Lozenges dan semprotan

Mengisap obat batuk merangsang produksi air liur, yang dapat membantu menjaga tenggorokan Anda lembab. Tetapi banyak varietas yang tidak lebih efektif daripada permen keras, Dr Linder mengatakan. Untuk manfaat tambahan, memilih merek dengan bahan pendingin atau mati rasa, seperti mentol atau eucalyptus.

Over-the-counter seperti semprotan Chloraseptic menghasilkan efek yang mirip dengan lozenges pendinginan. Mereka tidak akan menyembuhkan sakit tenggorokan atau membantu Anda melawan mendasari dingin, tetapi mereka dapat membantu membosankan rasa sakit sementara. Bahan aktif Chloraseptic itu, fenol, merupakan antiseptik lokal yang juga memiliki sifat antibakteri, Dr Linder mengatakan.

Obat Batuk sirup

 

Bahkan jika Anda tidak memiliki batuk (belum), over-the-counter obat batuk dapat membantu meringankan rasa sakit. Seperti tetes dan semprotan, mereka mantel tenggorokan dan memberikan bantuan nyeri sementara.

Jika Anda sedang menuju untuk bekerja, pastikan untuk memilih formula non-mengantuk. Tapi jika Anda mengalami kesulitan tidur karena sakit tenggorokan, formula malam hari seperti NyQuil (yang berisi pereda nyeri dan antihistamin) atau Robitussin AC (guaifenesin dan kodein) bisa menghilangkan rasa sakit dan membantu Anda mendapatkan beberapa shuteye.

Cairan

 

"Tetap terhidrasi sangat penting, terutama ketika Anda sakit dan tenggorokan Anda teriritasi atau meradang," kata Dr Linder. "Anda harus minum cukup cairan sehingga urine Anda lampu kuning atau bening. Ini membuat selaput lendir Anda lembab dan lebih mampu memerangi bakteri dan iritan seperti alergen, dan membuat tubuh Anda lebih mampu untuk melawan terhadap gejala flu lainnya."

Apa yang Anda minum adalah terserah Anda, Linder menambahkan. Air selalu bekerja (es batu, juga!), Tetapi Anda juga bisa mengubahnya dengan sesuatu yang sedikit manis, seperti jus buah encer, atau sesuatu yang asin, seperti kaldu ayam.

Sup ayam

 

Sebuah rumah obat kuno untuk pilek, sup ayam dapat membantu menenangkan sakit tenggorokan, juga. "The sodium dalam kaldu benar-benar dapat memiliki sifat anti-inflamasi, dan dapat merasa baik turun," kata Dr Linder.

Soup memiliki manfaat tambahan ketika Anda sakit: Makan bisa menyakitkan dan sulit dengan tenggorokan bengkak atau sangat sakit, sehingga menghirup beberapa makanan cair akan memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk melawan infeksi Anda.

Istirahat

Ini mungkin bukan solusi tercepat, tapi mendapatkan istirahat mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan Anda di tempat pertama, Dr Linder mengatakan.

"Sebagian besar sakit tenggorokan disebabkan oleh virus dingin, dan kita tahu bahwa ada sangat sedikit yang bisa kita lakukan untuk menyembuhkan pilek setelah kami punya itu," katanya. "Memastikan tubuh Anda baik beristirahat setidaknya akan membantu melawan virus sehingga Anda bisa mendapatkan lebih baik lebih cepat.

Antibiotik

 

Setiap sekali dan beberapa saat-sekitar 10% dari waktu pada orang dewasa-sakit tenggorokan akan disebabkan oleh infeksi bakteri seperti Streptococcus pyogenes. Jika, dan hanya jika, Anda tes positif untuk radang tenggorokan atau infeksi bakteri lain, dokter harus meresepkan antibiotik. (Mengambil antibiotik untuk sakit tenggorokan disebabkan oleh virus tidak akan efektif.)

Selalu mengambil kursus penuh obat, bahkan jika Anda merasa lebih baik setelah beberapa hari.

Meningkatkan kekebalan tubuh Anda

 

Amanda MacMillan
Mereka mengatakan Anda adalah apa yang Anda makan, sehingga masuk akal bahwa mengonsumsi makanan sehat dapat membantu Anda tetap, eh, sehat.

"Anda tidak bisa meremehkan pentingnya gizi yang baik ketika datang ke ... sistem kekebalan tubuh," kata Karen Ansel, RD, juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics. "Vitamin, mineral, antioksidan-ini adalah apa yang membuat tubuh Anda kuat, dan tanpa mereka Anda tidak memberikan tubuh Anda tepi perlu untuk menangkal infeksi."

Dan kita tidak berbicara hanya buah-buahan dan sayuran: Makanan dari setiap kelompok makanan yang diwakili di sini. Membuat mereka menjadi bagian dari diet Anda untuk pertahanan terbaik terhadap pilek dan flu .